「食べる姿勢について　カムカムメニューレシピ集プレゼント」

【光邦さん】　
院長！「ながら食べ」？今ってスマートフォンを見ながらとかTVを見ながらご飯を食べるってまあ当たり前になってきたというか、コストパフォーマンス、タイムパフォーマンス。だから何かをしながら食べれば効率がいいだろうと。
これは良くないんですよね？

【院長】　
光邦さんもやりません？

【光邦さん】
やります、やります・・

【院長】　
やりますよね！
効率が良いと思うんでしょうけど、結局ね、食べてるってことをしっかり意識しないとですね、ちゃんと噛んでないし、味わってないんですよね。
そうすると満腹感も得にくくなる。そうすると・・

【光邦さん】
いっぱい食べてる。

【院長】　
そう、量も増えて、しっかり栄養とれなくなるってことなんですけど、実は先日、松本歯科大学の話しましたよね？

【光邦さん】
あー！院長が長野にある・・

【院長】
そうなんです！
そちらのHPにすごく皆さんに有益な事が書いてあるからわたしの番組で宣伝していいかって聞いたら、非常に感謝されてこの度ですね、このカムカムメニュー、これをですね・・

【光邦さん】
あ、院長お話しされてましたよね！

【院長】
そうなんですよ、食事ってね、全ての基本なんです。
結局、どういう物を食べればいいか、それがどういう健康に繋がるか、こういうことをしっかり知識として持っていてね、しかも美味しく食べるにはってことをですね、この松本歯科大学は実によく研究してるんですね。

【光邦さん】
すごい！すごいですね！

【院長】
これご覧になってみてください、素晴らしい本ですよ。

【光邦さん】
カムカムクッキー信州味とかうどんで餃子ザクザクダレとか大根ハンバーグ。
つまり、ちゃんと咀嚼するようなメニューってことですよね。

【院長】
そうなんです！しかも美味しく必要な栄養を摂れると。
このメニューを3名の方に松本歯科大学のご好意でプレゼントしてくれるそうなんですね。

【光邦さん】
え！すごーい！

【院長】
松本歯科大学ってすごい田舎にあるんですけどめちゃくちゃいい大学です。
もう学生想いでこうやって日本の健康も考えてくれてる。
ぜひ応募してほしいですね。わたしお子さんが、ご飯を食べるのが遅いとかね、よく噛まずに丸のみするっていうそういう悩みよく相談されるんですね。
もうそういった問題の背景にはね、お口の発達だけじゃなくてね、食べる姿勢も関係していることが多いんですよね。

【光邦さん】
姿勢！

【院長】
そう！だから何かをしながらってのも良くないんでしょうけど、この姿勢ってものすごい大事なんです。
じつは姿勢が悪いと顎や舌、くちびるの動きが悪くなり、発育に問題が出るんですよね。結果的に「噛めない」「飲み込みづらい」につながっちゃうんです。
例えばですね
　・お茶碗を持たずに顔をお皿に近づけて食べる
　・足がブラブラして床についていない
　・机やイスの高さが合ってなくて、ひじが浮いている
　・背もたれにダラ～ンと寄りかかっている　・・・等。
こういった姿勢で食べている子どもは本当に要注意なんです！
この食べる時の姿勢は噛む力や歯並びにも影響するんです！
ポイントは7つあるんです。これね大人の方もぜひ注意してほしい。

【光邦さん】
お願いします！まず一番！

【院長】
1番は、あごを引いて背筋を伸ばす
それから、机とイスの高さを調整して、ひじが90度になるようにする

【光邦さん】
え、これ2番ですか？角度？

【院長】
そう、角度！机とイスの高さを調整して、ひじが90度になるようにする！

【光邦さん】
肘が90度！

【院長】
これ今、ぼく椅子が低いじゃないですか。90度にならないですよね？
こう肘が90度に机に付くように。そういう姿勢でってことですよね。
まあ、肘をつきながら食べるってのもよくないでしょうけどね。
それから、足の裏がしっかり床につくようにする。

【光邦さん】
へー付けるんだ！

【院長】
これ台おいても良いらしいです。

【院長】
それから背もたれには寄りかからない。これが4番ですね。
それから、これも大事なんですけど、ひざも90度になるようにする。

【光邦さん】
おぉー！

【院長】
なるべく骨盤をたてて座るようにする。それから食器ですね。
スプーンとかフォーク、これもね、年齢に合ったものを使うってことですね。

【光邦さん】
大きさって事ですか？

【院長】
そうですね、だから大人のスプーンを3歳児に使わせるとかは避けないといけないってことですね。
まあ90度ってなんだよって思うかもしれないけど、意識してくれればいいってことですよ。
よく噛むことができれば唾液も出て健康的に食べる事ができる！何より、健やかに成長するんですね。

【光邦さん】
大事ですね、姿勢正しく、で、よく嚙むってことが大事って事ですよね。

【院長】
そう、そういうことなんです。

【光邦さん】
ではこの松本歯科大学の「カムカムメニューレシピ集」これを

【院長】
3名の方に！

【光邦さん】
3名のかたに！カムカムメニューレシピ集ほしいと書いて、住所名前、電話番号を書いて送って下さい。お待ちしています！